Nauka pływania to umiejętność, która daje dużo radości, ale przede wszystkim może uratować życie. Nie jest jednak łatwo zacząć, gdy odczuwa się strach przed zanurzeniem. Odpowiednie przygotowanie mentalne, wybór trenera oraz typu zajęć mogą jednak ułatwić start. Zacznij od małych kroków, a po jakimś czasie odkryjesz, że pływanie może stać się prawdziwą przyjemnością!
Wiek nie ma znaczenia!
Jeśli chcesz nauczyć się pływać, to pamiętaj – wiek nie ma znaczenia. Możesz mieć lat piętnaście, trzydzieści, a nawet sześćdziesiąt – to nie jest argument. Pływalnie mają dedykowane zajęcia zarówno dla najmłodszych, czyli niemowlaków, dzieci w wieku szkolnym, jak i dorosłych. Prowadzone są w różnych grupach zaawansowania, więc spokojnie, nikt na początku nie zmusi cię do wejścia na najgłębszą wodę wzorem wprawnych pływaków. Inną opcją jest też indywidualna nauka pływania.
Od czego zacząć naukę pływania?
Skoro wiek nie jest problemem, to co może nim być? Realną przeszkodą będzie nie tyle strach przed wodą jako taką, ale strach przed wejściem głębiej i zanurzeniem się w niej. Jeśli masz takie odczucia, nie lubisz wchodzić głębiej do wody, to wciąż masz szansę nabyć tę nową umiejętność. Podstawą w tym wypadku będzie przezwyciężenie własnych odczuć oraz własnych barier.
Możesz to zrobić na dwa podstawowe sposoby. Pierwszy z nich to dosłownie skok na głęboką wodę, a drugi to powolne oswajanie z rosnąca głębokością i utratą gruntu pod stopami. W jednym i drugim przypadku koniecznie przejdź te proces ze wsparciem albo osoby bliskiej, która potrafi pływać, albo w obecności instruktora z doświadczeniem. W ten sposób zadbasz o swoje bezpieczeństwo.
W tej konkretnej sytuacji, gdy boisz się zanurzyć, zajęcia grupowe niekoniecznie będą najlepszym rozwiązaniem. Znacznie lepsze mogą okazać się zajęcia indywidualne. Instruktor będzie mógł poświęcić czas i uwagę tylko tobie i to w takim wymiarze, w jakim tego potrzebujesz. Nie będzie was nic ani nikt poganiać, bo cała lekcja (trwająca zazwyczaj ok. 45 minut) będzie tylko dla ciebie. To nie są wyścigi i poświęć na to tyle czasu, ile potrzebujesz.
Jeśli szukasz instruktora, to sprawdź, która pływalnia oferuje indywidualną naukę pływania, a następnie zweryfikuj kadrę. Sprawdź, kto uczy, jakie ma doświadczenie oraz jakie ma opinie. Te informacje bez trudu powinno dać się znaleźć w internecie. Jeśli po lekcji poczujesz, że to nie jest to – nie bój się zmienić nauczyciela. Porozumienie jest tutaj szczególnie istotne, bo dobra relacja wspiera rozwój umiejętności. Trening z osobą, z którą nie czujesz się dobrze, mogą spowodować dyskomfort i zwiększyć negatywne nastawienie.
Jak wybrać typ zajęć?
Jeśli nie boisz się wchodzić do wody i w niej zanurzać, to możesz pominąć etap oswajania i przejść od razu do wyboru konkretnego typu zajęć. Sprawdź, na których basenach w okolicy są prowadzone lekcje pływania odpowiednie dla twojego wieku. Porównaj ich koszty oraz opinie o prowadzących. Koniecznie zweryfikuj, czy w cenę lekcji wlicza się także wejście na teren obiektu czy nie – różne pływalnie podchodzą do tej kwestii odmiennie. Pamiętaj, aby także doliczyć czas potrzebny na przebranie się przed zajęciami oraz po nich.
Gdy będziesz dojeżdżać, to dolicz do kosztów lekcji także koszt przejazdu. Niższa cena w pływalni na drugim końcu miasta finalnie może okazać się wyższa, z uwagi na dojazd. Z drugiej strony – jeśli wiesz, że akurat tam pracują najlepsi instruktorzy, to nie odrzucaj tej opcji na starcie – jakość kosztuje.
Idąc dalej, sprawdź, czy możesz wybrać się testowo na jedne zajęcia, aby zweryfikować czy dobrze czujesz się w danej grupie i z danym nauczycielem. Nawet najlepszy instruktor nie pomoże, gdy nie będziesz się czuć swobodnie na zajęciach.
Nie lubisz uczyć się w grupie? Rozważ lekcje indywidualne. Tak, są znacznie droższe, jednak dają większą swobodę w dopasowaniu tempa nauki do twoich predyspozycji i umiejętności.
Podsumowując, naukę pływania najlepiej zacząć od oswajania z wodą, jeśli odczuwasz strach przed zanurzeniem. Następnym krokiem jest wybór odpowiednich zajęć na pływalni. Pamiętaj też, że bez regularnych ćwiczeń to nie zadziała. Powodzenia!